最後一週的訓練課程，相當的輕鬆，重點在恢復~~~

日期: 2017-03-14 18:17 - 地點: 彩虹跑道 - 天氣: 涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

今天的課程是E20+M10，結果我跑成E10+M20，是太緊張了嗎？哈哈，而且我是跑完過了很久，看到其他團友跑的才發現，有點不太專心哦!!!!

日期: 2017-03-16 18:41 - 地點: 五小 - 天氣: 雨歇 - 平均心率: 151 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

按平常的訓練跑，可是每次在五小跑，總是被GPS吃掉里程，所以整個速度就掉很多，當然心率也高了不少，幸好還在E配速~~~

日期: 2017-03-17 18:36 - 地點: 彩虹跑道 - 天氣: 雨停 - 平均心率: 139 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

最後一次的E配速，跑完這一次就要期末考了~~

日期: 2017-03-19 06:30 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 184- 溫度: 17°C - 濕度: 95%

最長的M配速訓練~~

sub4~~~~~~~~~~~~達標了!!!!!
相較於上一場賽事，進步超級多的，感謝教練~~~